Nuestros riñones filtran al dia 200 litros de sangre : unas cinco veces la cantidad total de líquidos de nuestro cuerpo.
Eliminamos, en forma de orina y sudor,casi dos litros de líquido.
Por eso se recomienda beber bastante agua al dia : de 1 a 2 litros diarios, para compensar los que perdemos.
El límite para sobrevivir sin agua es de 3 o 4 dias, pero mejor no exagerar.
Tampoco hay que estar todo el dia enchufado a una botella.
Las exageraciones no son buenas. He conocido casos de desmineralización por exceso de ingesta de agua y también personas con mareos, lagunas de memoria y trastornos severos de tensión y de riego cerebral por no beber suficiente.
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