LIBROS DE AUTOAYUDA PARA ESTAR MAS SANITO

Muchos escritores se ha hecho ricos escribiendo libros de autoayuda. Y otros muchos se han hecho más ricos escribiendo libros "en contra de los libros de autoayuda".

Por mi trabajo he leido muchos de ambos y no creo que lleven razón aquellos que los critican.

Algunas veces , una frase oportuna puede en un abrir y cerrar de libro , devolvernos la cordura, centrarnos en un momento de confusión , hacernos ver las cosas más claras, disolver un miedo o disipar una duda.

Hay frases, que dichas en un preciso y precioso instante pueden cambiar hasta nuestra salud.

Sí sí, no exagero. Verá : pensamientos positivos generan emociones positivas, eso es un hecho. Y sabemos que las emociones influyen en la secreción de ENDORFINAS, que son las hormonas del bienestar.
Un ejemplo : si usted está ante una persona que le desagrada, que le enerva, que le saca de quicio, vamos... usted seguro que se sentirá mal. Y cuando usted ve una foto de sus vacaciones, bajo aquella palmera... es capaz de recordar la brisa que le acariciaba la cara... y hasta el perfume del bronceador. Y en ese momento, al rememorar aquella situación, un cosquilleo placentero le recorrerá el cuerpo y seguro que una sonrisa iluminará su cara.
El recuerdo de algo agradable, nos producirá "un subidón de endorfinas"... y en el caso primero, otro subidón muy distinto,de adrenalina, que nos pondrá de " mala milk".
Hace un siglo, asistí a unos cursos sobre psiconeuroendocrinmunología... Repito : PSICO-NEURO-ENDOCR-INMUNOLOGIA.
Fué un año de revisar todas las patologías y ver su origen psicoemocional.
Imposible resumir todo lo que aprendimos pero podríamos concentrarlo en una frase terrible que pronunció uno de los profesores : " nuestro pensamiento puede fabricar un cáncer...y también puede destruirlo".
Y es ahí donde pueden ser útiles los libros de autoayuda : en la salud. Primero en la salud mental, y luego en la otra, en la del cuerpo.
Si nos levantamos pensando que "lo nuestro no tiene remedio", seguramente llegará la noche y no habremos encontrado remedio a lo nuestro.
Mi primera lectura sobre el tema fué "Usted puede sanar su vida" de Louise L. Hay.
Después de más de veinte títulos de varios autores y los casi veinte años de experiencia en el trabajo de poner a la gente más sanita...le confieso que sí, que si le cae en las manos un libro en el que le explican que hay que tomarse la vida de otra manera... no lo dude, agárrelo y "bébaselo".
La hipoteca seguirá siendo la misma, su cuñada seguirá siendo una plasta, y su coche seguirá perdiendo aceite...pero oiga, usted se lo tomará de otra manera. Y así , en lugar de fabricar un sentimiento negativo, fabricará uno positivo. Y ya sabe... más saludable.

EL JAPONÉS QUE SE MURIÓ CURRANDO

La justicia japonesa ha admitido que un señor que trabajaba en una fábrica de coches se ha muerto por trabajar más de la cuenta, lo que suponemos hará posible que su viuda reciba un buen puñao de billetes como indemnización.
Hasta ahí la noticia que habrá leído estos días. Ahora la reflexión:
En japonés morirse por exceso de trabajo tiene un nombre : KAROSHI.
Este hombre ha llegado al karoshi por echar horas extraordinarias, hasta 80 en un mes.
Hay que ser apretaos...
En Jerez de la Frontera, maravillosa ciudad andaluza donde el lenguaje se enriquece con giros imposibles de definir y palabras arrastradas con inventiva disfrazada de desgana...a este japonés le habrían dicho que es un "KARAHOTE"
Quien lo diría...que el idioma asiático pueda tener raices jerezanas...como que no nos lo terminamos e creer.
Pero se me ocurre un refrán español con referencia a este caso:
"No por mucho madrugar amanece más temprano..."
O lo que es lo mismo pero en jerezano : "trabaje hombre...pero no me sea karahote"

Nota : entre la A y la O haga una aspiración como si quisiera imitar a un político conocido, y le saldrá redondo. Y viva Jerez !

MI ABUELA Y SU MENSTRUACIÓN

Porque estoy segura que ella, mi abuela, no va a ver nunca este blog...Si no...

¡ Cómo se me iba a ocurrir hablar de "eso" delante de ella !

Era una palabra tabú. Pero un día se le escapó. Nos contó cómo soportaban las de su generación "esos días".

Pues miren que receta más fácil : A una copa de ginebra le ponían una hebras de azafrán...Dejaban macerar... y arriba...abajo...al centro... ¡ y pa dentro!

Bueno, pues en homenaje a mi abuela voy a contarles lo que acabo de leer en la revista "Vanguardia" de terapias naturales :

Una investigación realizada en la Universidad iraní de Ciencias Médicas de Teherán, apunta que el azafrán sería un buen antídoto para aquellas mujeres que padecen síndrome premenstrual ( SPM ).

El azafrán, además de aliviar el dolor de estómago, estudios recientes han demostrado que podría curar la depresión leve con un efecto similar al de la fluoxetina, uno de los antidepresivos más utilizados en la práctica clínica.Su acción se debe al efecto sobre la serotonina, un neurotransmisor que juega un papel muy importante en el humor, ansiedad, sueño o dolor.

Dado que algunas alteraciones de la función de la serotonina influirían tambien en el síndrome menstrual, el grupo investigador iraní analizó si suplementos de azafrán podrían aliviar sus síntomas.

Y le dieron azafrán a un grupo de mujeres en "esos dias" y a otro grupo no. Que es así como se hacen estos experimentos... y oiga que ¡ funcionaba !

Se podían haber ahorrado el esfuerzo...Le hubieran preguntado a mi abuela y hace tiempo que se venderían las cápsulas de azafrán como churros, en lugar de tanto potingue.

Así que ya lo saben las "menstruosas" : en lugar de ponerlo en ginebra, como hacían las muy pillinas de las amigas de mi abuela...añádanlo a una buena paella o a un pollo en pepitoria. Comidas con buen color que se convierten en medicinas... sin que un científico iraní nos lo diga.

LA GENERACIÓN DEL BOTIJO Y EL ABANICO

Hace unos dias un ministro se quitó la corbata para ir al congreso. Como al presidente del congreso no le resultó elegante el gesto, discretamente le mandó una con un conserje. El ministro, erre que erre no sólo no se puso la corbata sino que le mandó al presi un termómetro.

Bien, dirá usted y esto a nosotros qué nos importa, con la de cosas importantes que tendrían que estar haciendo el ministro y el otro...

Pues sí. El ministro y yo ( oiga, qué nivel ) pensamos que si hace calor uno se aligera de ropa, sobre todo cuando el ministro en cuestión había recomendado el día antes a los españoles que pusiéramos la temperatura del aire acondicionado a 24 grados.Dicen los que entienden, que cuando uno se pone corbata, la sensación de calor "sube" dos grados.
Si al quitarse la corbata, se "refresca" uno, pues eso que le ahorramos al gasto de luz, claro.
Pero a estas alturas usted ya debe saber que a mí, lo que haga el ministro con su corbata me importa un rábano...pero le voy a dar la razón en una cosa : declaró que "él había pasado frío en el congreso" . Ahí voy yo !!!
¿Cómo que va a ser normal pasar frío en el mes de julio?
¿Usted ha visto cómo van las niñas del Corte Inglés en verano? ¡¡¡Con rebeca!!!
¿ Y en invierno ? Abanicándose.
Eso es común en todas las oficinas de España. Usted entra en un banco en diciembre y si espera en una cola diez minutos vaya provisto de un perchero para ir soltando trapos.
Si lo hace en agosto, llévese un chalequito y una bufanda para no salir de allí con faringitis.
Eso no es NATURAL. Será moderno pero no natural.
Hace no mucho tiempo, cuando un andaluz viajaba al norte en invierno, siempre contaba a su regreso " la caló que había pasao ". En Andalucía no estábamos aún "acondicionados". Y no nos moríamos, mire usted. Ni de frío ni de calor. Yo sobreviví a muchos veranos cordobeses de 45 grados con abanico, ventilador... y regaíto de terraza por la noche.
Y de pequeña, cuando no existían ni los "leotardos" ni los "anorak" , era un placer pisar charcos helados en invierno, con aquellos calcetines del uniforme del colegio.
Ahora, la gente pasa frío en los lugares cerrados ... mientras aguanta al sol en una playa por ponerse moreno.Grotesco.
Por eso, si le sirve de algo, y ya que visita este blog porque usted es muy natural... no pase frío en casa en pleno mes de agosto... ni calor en diciembre.
Y no porque un ministro se lo diga... ni porque el recibo de la luz se le va poner por las nubes...
Hágalo porque su cuerpo serrano DEBE pasar calor en verano y frío en invierno.
Así no romperá la armonía de las estaciones, no volverá loco a su sistema inmunitario, se hará más fuerte y llegará a ser un "abuelete todoterreno".
Combata el calor bebiendo agua fresca que no fría. Nada de refrescos azucarados . Cambie la fanta por gazpacho. Haga varias comidas ligeras. LLeve en el bolso o bolsillo un spray rellenable con agua y unas gotas de lavanda. Una rociadita de vez en cuando a sus brazos y piernas... y si le cae algo a los que tiene al lado, pues que bien.
Y hágame caso, la generación del botijo y el abanico es más fuerte de lo que usted cree.

INTOLERANCIA A LA LECHE

Tengo la sana costumbre de oir un programa de radio llamado "AGROPOPULAR". Es los sábados a las ocho y media de la mañana. ( Ya sabeis, los agüeletes dormimos menos).

En ese programa que dirige don César Lumbreras, me ponen al día en problemas agrícolas y ganaderos así como en alimentación y salud.
 Lo sigo desde hace casi veinte años y por mi fidelidad aprendo cosas que normalmente no se reflejan en otros medios de comunicación.


Bueno, a lo que íba.
Que estaba yo muy preocupada porque los ganaderos tenían sus problemas porque les habían subido los piensos y les habían bajado el precio de la carne...y casi estaba dispuesta a comer chivo tres veces por semana...

Hasta que un dia oí a un miembro de la Asociación de Productores de Leche que decía que en el año 2007 había descendido el consumo de leche...y acusaba a los médicos   "por recomendar que no se tomaran lácteos  ya que consideraban peligroso su consumo en determinados casos"".

Ea, y ahora qué.

Si un médico recomienda excluir los lácteos en la dieta de un niño con dermatitis, será por algo, digo yo.

Y si el problema es en el aparato respiratorio, es más que sabido que habrá que retirar al nene de todo lo que produzca la vaca... Y así se me ocurren muchos motivos por los cuales un médico puede y debe suprimir los lácteos en la dieta de una persona.
No olvidemos tampoco que el 70 por ciento de la población mundial es intolerante a la lactosa.
Tampoco olvidemos que según investigaciones en 1989, el doctor Daniel Cramer de la Universidad de Harvard constató la correspondencia entre el consumo de lácteos y el cáncer de ovarios.
Tampoco olvidemos a las personas que suprimen los lácteos y mejoran de su candidiasis...
Y así hasta el infinito y más allá.
Así que lo siento por los ganaderos productores de leche.
Ya es hora de que cojamos el toro por los cuernos ( mejor dicho, la vaca).
Si hay que cambiar de oficio... pues se cambia. Digo yo que el dia que se inventó el tejido elástico... a lo mejor se preocuparon los fabricantes de "ballenas para fajas de señora".
¿Que no sabe lo que era una ballena de faja ? Pues no sabe lo que me alegro. Es señal de que es joven.
Y si es joven, no sabe la suerte que tiene de disponer de información y de médicos dispuestos a investigar por la salud de todos.